trénink

Posilovna jako terapie: Jak začít tak, abyste u toho zůstali

Zahájení pravidelného cvičení v posilovně je významným krokem ke zlepšení celkového zdraví. Protože společně se svaly roste i sebevědomí, s...
Nevíte, kdy přestat? I pohybem se můžete předávkovat, varují experti

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu, to je fakt. Fakt je i to, že pravidelná fyzická aktivita prospívá jak tělu, tak i mysli – může fungovat jako...
Bolest zubů, kovová pachuť v ústech nebo svědění. Při běhu vás mohou překvapit podivné pocity

Od běžeckého tréninku většina lidí očekává trochu bolesti, namožených svalů, příjemné únavy a možná trochu běžecké „sjetosti“. Prazvláštních pocitů,...
Odložte telefon a ponořte se do ticha: Tipy, jak na hluboké soustředění

V době, kdy nás neustále vyrušují notifikace, zprávy a nekonečný proud informací, je stále těžší se soustředit jen na jeden jediný úkol. Je to, jako...
Máte křeč? Kopněte do sebe panáka láku z okurek, radí sportovci. Jako bonus můžete i shodit pár kilo

Kdo by to neznal. Přehnali jsme to se sportem, jsme unavení anebo špatně jíme. V noci, ale někdy i během dne, nás můžou křeče pěkně potrápit. Než...