svalová hmota

Obavy z přerušovaného půstu jsou zbytečné. Naše studie boří nejčastější mýty, říká vědkyně

Přerušovaný půst (nebo také intermittent fasting, IF) je stravovací režim, který se zaměřuje na střídání období jídla a půstu podle předem...
Walking workout: Jak jsem si v pohodlí domova vytvarovala postavu a zlepšila kondici

Chůze prokazatelně přispívá ke zpevnění postavy, ke zlepšení kondice a v neposlední řadě ke spalování tuků. Už půlhodinovou procházkou ve svižnějším...
Můj (k)Rok: Co jsem zjistila z InBody analýzy?

Nikdy jsem nebyla Twiggy, nikdy nebudu a nikdy mi to nevadilo. Také jsem však nikdy nebyla „barokní krasavice“ a doufám, že nikdy nebudu, to by mi...
4 potraviny nutné pro svalovou hmotu

Abyste měli svaly, nestačí jen dřít v posilovně. Důležité je také to, co si připravíte v kuchyni a následně naservírujete na talíř, jak uvádí řada...