spánková deprivace

Spánkový deficit: Dluh, který je těžké splatit

Je půlnoc a vy jste pořád vzhůru. Říkáte si – ještě jeden díl seriálu, ještě jeden slide prezentace, ještě pár minut scrollování. Spánek přece může...
Spánková deprivace může fungovat jako lék na depresi. Letitou teorii potvrzují nové výzkumy

Ať už se podíváte do knihy, pročtete články na internetu, zeptáte se nějakého lékaře, nebo dokonce pacienta, dozvíte se nejspíš, že nedostatek...
Pravda o kofeinu: Velké množství kávy vede k chronické únavě a nespavosti

„Nedávno mi jeden můj 32letý pacient řekl, že jel do práce a usnul za volantem, když zastavil na červenou,“ vypráví v článku pro Washington Post...
Přechod na letní čas nám škodí celý půlrok. Je nepřirozený, varuje odbornice

„Když se bude měnit čas ze soboty na neděli, nikomu to vadit nebude,“ řekl si pravděpodobně kdosi, kdo nikdy nepracoval o víkendu. Těm, kteří se...
Máte malé děti a málo spánku? Stačí dobře navržený plán, říká poradkyně

Fakt, že je spánek základní lidskou potřebou, byl podložen celou řadou vědeckých studií a objevují se další a další, které opakovaně hovoří v jeho...