silový trénink

Tajemství svalového růstu: Proč je tříminutová přestávka důležitější než samotný cvik

Pokud mezi sériemi nespěcháte, vaše svaly porostou až o 93 % efektivněji. Což je pro nás docela pozitivní, ne? Zapomeňte na „pálení“ svalů a stopky...
Perimenopauza: Fáze života většiny žen, o které vám však nikdo neřekl

Produkce klíčového progesteronu totiž začíná klesat už kolem čtyřicítky, zatímco do popředí se dostává estrogen, hormon výkonu, ale i napětí a...