REM

Rychlé pohyby očí. Kolik REM spánku opravdu potřebujeme?

Úvodem si dejme krátké okno do toho, jak lidský spánek funguje: Jeden spánkový cyklus má dvě hlavní fáze . První je známá jako spánek s rychlým...
Tělo ve spánku vypne brzdy. Porucha v REM spánku promění sny ve skutečnost. A někdy i v nebezpečí

Divoké sny má občas každý. Stává se i to, že se ve snu převalujeme, občas promluvíme, zasmějeme se nebo zapláčeme. Důležité je, že se to neděje...
Tělo spí, ale vy jste vzhůru a svírá vás děs. Spánkovou paralýzu zažít nechcete

Otevřete oči. Vidíte stěnu, slyšíte ticho. Chcete se pohnout, ale tělo vás vůbec neposlouchá. Cítíte, že někdo stojí u postele. Není to sen, pomalu...
Mozkový restart za 20 minut: Věda potvrzuje, že šlofík po obědě může změnit váš den (i život)

V ideálním světě bychom si jistě všichni rádi dopřáli oněch doporučovaných sladkých sedm až devět hodin celonočního spánku. Jenže… Realita vypadá...
Když si ve snu můžete ublížit: Nebezpečí RBD po padesátce dramaticky roste

Divoké sny má občas každý. Stává se i to, že se ve snu převalujeme, občas promluvíme, zasmějeme se nebo zapláčeme. Důležité je, že se to neděje...
Ráno unavenější než večer: Když vám noční děsy nedovolí si odpočinout

Noční můry a noční děsy mohou znít jako synonyma, ve skutečnosti se ale jedná o dva různé zážitky. Pokud se s nimi „setkáváte“ často, je načase...
Konopí má vliv na spánek. Je díky němu hlubší a klidnější

Užíváme-li konopí, ovlivňujeme tak náš cyklus spánku a bdění. Tento cyklus zahrnuje pět fází, přičemž každá následující fáze je hlubší než ta...
Během spánku se lze učit nová slova i cizí jazyky. Jak mozek v noci pracuje?

Sny jsou pro vědce v mnoha ohledech stále záhadou. Pokud se ale budeme bavit o vícejazyčném snění a možnosti učit se novou řeč během spánku, máme...
Jak ovlivňuje konopí spánek? Je po něm hlubší a klidnější

Kromě toho, že pomáhá usnout, má konopí široké spektrum účinků i na spánek samotný. Je to díky působení kanabinoidů, které napodobují činnost...