kvalita spánku

Zdají se vám často noční můry? Tělo vám možná vysílá signál, který byste neměli ignorovat

Když se však noční můry stanou pravidelnou součástí vašich nocí, stojí za to jim věnovat větší pozornost. Nový výzkum je totiž spojil s rychlejším...
Osm hodin jako zlatý standard? Zdravý spánek je složitější

Zažitá poučka, že pro zdravý život potřebujeme osm hodin spánku denně, dostává vážné trhliny. Nový výzkum týmu z University of British Columbia...
Osm hodin spánku? V různých kulturách platí jiná pravidla

Zažitá poučka, že pro zdravý život potřebujeme osm hodin spánku denně, dostává vážné trhliny. Nový výzkum týmu z University of British Columbia...
Pět jídel, která vám zničí spánek, a pět jídel, po kterých se vyspíte jak miminko

Možná jste si už taky někdy lehli do postele a místo sladkého spánku jste si začali vzpomínat na všechny ty trapné situace z devadesátých let, o...
Když v noci přestanete dýchat. Spánkovou apnoi prozradí hlasité exploze chrápání

Milana upozornil na problém s možnou spánkovou apnoí spolucestující v dálkovém autobuse. „Jeli jsme zrovna s přítelkyní z Londýna do Prahy,“...