kondice

Fanoušek cyklistiky píše o tom, proč by si zdraví lidé neměli pořizovat elektrokolo

Justin Sanak je novinář, který momentálně v Abu Dhabi píše pro tamní zpravodajský server The National . Vždycky tomu tak ale nebylo. Během studia na...
Baví vás chytré hodinky s kaloriemi a uběhnutými kilometry? Tak pozor na závislost

Trenérka a instruktorka jógy Bri Cawseyová začala nosit Fitbit , jelikož se domnívala, že je to skvělý nástroj určený právě pro ni. Ze sledování...
Chcete začít s intenzivním tréninkem po koronaviru? Zkuste spalovací HIIT

Zkratka HIIT neznamená nic menšího než High Intensity Interval Training. Jde tedy o tréninky vysoké intenzity. Jsou zábavné, přizpůsobitelné (téměř...
Expert na cyklistiku píše o tom, proč by si zdraví lidé neměli pořizovat elektrokolo

Justin Sanak je novinář, který momentálně v Abu Dhabi píše pro tamní zpravodajský server The National . Vždycky tomu tak ale nebylo. Během studia na...
Máte chytrý náramek s kaloriemi a uběhnutými kilometry? Pozor na závislost

Trenérka a instruktorka jógy Bri Cawseyová začala nosit Fitbit , jelikož se domnívala, že je to skvělý nástroj určený právě pro ni. Ze sledování...
Trenér Pavel Macek: Jak na imunitu nejen v době korony? Priorita je dýchání

Imunita je schopnost organismu bránit se nemocem a zůstat v duševní i fyzické pohodě. Na to, jak získat imunitu, existuje mnoho receptů. A rovnou...
Jak běhat během koronaviru: Je v době pandemie bezpečné sportovat venku?

Pandemie nového typu koronaviru se šíří a situace si vyžaduje stále přísnější opatření. Ta v noci z neděle na pondělí v Česku vyvrcholila zavedením...
Lék na demenci? Dobré je zkusit schody. Hodně schodů

Kdo zažil milovaného člověka, jak se nadobro ztrácí v nemilosrdném objetí ponižující demence, je skoro umanutý se jí sám vyhnout. A konečně (aspoň...
Váš pocit, že byste měli cvičit víc, poškozuje vaše zdraví

Takže to zase nevyšlo? Zase nechodíte dvakrát týdně do posilovny a jednou týdně běhat? Pokud vaše novoroční předsevzetí selhala, nesoustřeďte se na...
Jak se uchránit před demencí? Hrajte si a cvičte mozek

Myšlenkové hry, duševní aktivity a další podobná mentální cvičení pomáhají mozek udržovat v bezvadném a funkčním stavu, a to i v pozdějším věku. To...
Může cvičení zlepšit váš sexuální zážitek? Výzkumy to potvrzují

Pravděpodobně jste už slyšeli, že pravidelné cvičení může snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou potíže se srdcem, diabetes nebo...
Tanec omlazuje mozek i tělo, dejte si seniorské tango

Fyzické cvičení patří mezi nejúčinnější antiage metody, které chrání naše fyzické tělo i psychiku před vlivy stárnutí. V nejnovější studii...
4týdenní anticelulitidní cvičební program: týden 4

Muži nevědí, o co jde, a nás ženy velmi trápí – řeč je o celulitidě. Nehezké dolíčky se jako vada na kráse zčista jasna objeví, ale zmizet už...
Cvičit můžete i v práci – strhněte k tomu kolegy aneb jarní výzva

Tyto cviky můžete provádět prakticky kdekoli – doma, v hotelovém pokoji, na procházce či v kanceláři. Právě cvičení v zaměstnání doporučuje i Hanka...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program – týden 3

Celulitida si nevybírá. Útočí na nás v každém věku a je zatraceně těžké se nevzhledných dolíčků zbavit. V drogériích sice můžete najít širokou škálu...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program: týden 2

Celulitida je věc nehezká a nás ženy umí parádně potrápit. Existuje nespočet „fíglů“ jak se nepěkných dolíčků zbavit. Jediné zaručené řešení je...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program: týden 1

Estetický neduh zvaný celulitida je pro ženy prokletím. Boj s pomerančovou pokožkou je již předem prohraný, bohužel. Pokud ovšem budete dodržovat...
Deset způsobů, jak si zlepšit náladu. Klíčem je dopamin

Dopamin je neurotransmiter, který pomáhá kontrolovat centrum odměny a potěšení v mozku. Usnadňuje nám také regulaci pohybu a emocionálních reakcí,...
Běh se psem aneb canicross pro radost

Nemusíte být sportovci nebo profesionální atleti, abyste měli rádi běh. A když vás tento druh pohybu baví, můžete ho udělat ještě zajímavějším –...