kondice

Být v pohybu i po čtyřicítce se vyplácí. Na co si dát pozor?

Po 40. roce totiž svalové hmoty přirozeně ubývá, metabolismus se zpomaluje a riziko ukládání tuků je čím dál vyšší. Kdy je čas na pravidelné...
Žena pila sedm let ovesné mléko, pak náhle přestala. A tělo to hned poznalo

Sedm let byla Hannah Bradfieldová věrná ovesnému mléku. Přešla na něj nejprve kvůli pohodlí, kravské mléko se jí prý v lednici neustále kazilo a...
Prdicí procházka pomáhá nejen proti gastrodemenci

Pokud se vám zdá titulek článku nepřístojný, je v tom redakce Flowee nevinně. V angličtině se tomu říká „fart walk“ čili prdicí procházka a je to...
Protizánětlivá dieta: Tyto potraviny jezte, pokud máte vleklé potíže

Není to však dieta, jakou si většina z vás představí – s hlavním cílem zhubnout. Jedná se spíše o stravovací styl, který se zaměřuje na potraviny s...
Nemáte čas cvičit? Kecy v kleci, ke zvětšení svalové hmoty vám stačí jen 3 vteřiny denně

Podle výzkumu , vypracovaného týmem z australské Edith Cowan University ve spolupráci s japonskými institucemi, stačí k dosažení viditelných...
Nevíte, kdy přestat? I pohybem se můžete předávkovat, varují experti

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu, to je fakt. Fakt je i to, že pravidelná fyzická aktivita prospívá jak tělu, tak i mysli – může fungovat jako...
Výkon, energie, soustředění. Přerušovaný půst má víc než jednu výhodu

Více energie během dne, lepší soustředění, mladší vzhled i mentální výkonnost, na niž nedají dopustit ani vrcholoví manažeři. Co se v těle děje,...
Přerušovaný půst snižuje zánět v těle, ale nevyhovuje každému, říká odborník. Jak zpomalit stárnutí?

Pane profesore, lidé nad 50 let často čelí zpomalení metabolismu a ztrátě svalové hmoty. Jakou roli hrají bílkoviny v naší stravě, protože apelů na...
Bolest zubů, kovová pachuť v ústech nebo svědění. Při běhu vás mohou překvapit podivné pocity

Od běžeckého tréninku většina lidí očekává trochu bolesti, namožených svalů, příjemné únavy a možná trochu běžecké „sjetosti“. Prazvláštních pocitů,...
Mozek v kondici: Jak podpořit kognitivní funkce v každém věku

Učení se novým věcem přitom není výhradní doménou mladých! Pomocí dostatečného pohybu, kvalitního spánku a stravy bohaté na zdravé tuky,...
Jako malé děti: Fitness zařízení sází na naši vrozenou hravost

Ježíšek mi nadělil chytré hodinky. Ráda jsem mu přenechala průzkum trhu, kterému bych se nejspíš nevyhnula, ale který zároveň nesnáším. Porovnávat...
S pupkem, bez svalů a polykají jen fastfood a kilometry? Fit řidič kamionu páchá za volantem gastronomické zázraky

Dobře, na michelinskou hvězdu to asi (zatím) není, ale nevěřili byste, že i za volantem se dá žít zdravě, pokud se chce a je vůle. Kamila jsme...
Když budete dobře jíst, bude se vám i lépe pracovat, říkají odborníci

Znáte to. Jen co přijdete do práce, spadnou vám klapky přes oči i uši a pak se proberete, až když máte jít domů. Za celý den jste přitom nic...
Jídlo jako droga: Boj, který si zaslouží stejnou pozornost jako návykové látky

Lidé závislí na jídle se často setkávají s podobnými komentáři, které jejich problém banalizují. Jejich závislost je ale reálný problém, který může...
Protizánětlivá dieta: Co jíst, když vás trápí dlouhodobé obtíže

Není to však dieta, jakou si většina z vás představí – s hlavním cílem zhubnout. Jedná se spíše o stravovací styl, který se zaměřuje na potraviny s...
Pomerančová kůže? Maderoterapie možná spasí vaši dovolenou

„To snad není možné, dodržuji pitný režim, jídelníček od poradkyně, celý rok makám v posilovně, na břichu buchty a dívej – mám celulitidu. Jak se...
Falešné lahůdky: Jak ultrazpracované potraviny ničí naše zdraví

Potravinářský průmysl je čím dál sofistikovanější, obor chemie čím dál pokročilejší a existuje nesčetné množství způsobů, jak se potraviny dají...
Měřit minuty intenzivní aktivity nebo počet kroků? Pro a proti obou variant

Musíte ujít 10 tisíc kroků denně. Ne, nemusíte, stačí ujít jen 8 tisíc kroků za den. Měli byste se hýbat alespoň třikrát týdně 30 minut. Nebo...
Nordic walking: Hole nejsou jen pro nemocné a staré lidi! Pomáhají zdraví všech věkových kategorií

Nordic walking, často mezi lidmi označovaný také jako „chůze s holemi“, není jen další módní fitness trend. Jedná se o aktivitu, která kombinuje...
Beáta o „létající“ józe: Je to jako návrat na dětské hřiště a moje záda mi děkují!

Jóga je v západních zemích vnímána zejména jako fyzická aktivita, soustava prvků, které posilují celé tělo. Nicméně v Indii, odkud pochází, je to...

Načíst další články