koncentrace

Odložte telefon a ponořte se do ticha: Tipy, jak na hluboké soustředění

V době, kdy nás neustále vyrušují notifikace, zprávy a nekonečný proud informací, je stále těžší se soustředit jen na jeden jediný úkol. Je to, jako...
Šumění deště či hučení digestoře: Hnědý šum zlepší koncentraci i spánek

Jak popsat hnědý zvuk? Někdy je to šumění, jindy šplouchání vln, vrnění větráku nebo vytrvalý, silný déšť. Jinému to zní jako prázdné letadlo, které...
Chcete být produktivnější a snadněji dosáhnout cílů? Držte se pravidla Goldilocks

Pravilo Goldilocks nebo také princip Goldilocks vznikl v souvislosti s pohádkou o Zlatovlásce a třech medvědech, kterou si většina z nás nejspíš...
Šepot deště či hučení digestoře: Hnědý šum pomáhá s koncentrací i spánkem

Jak popsat hnědý zvuk? Někdy je to šumění, jindy šplouchání vln, vrnění větráku nebo vytrvalý, silný déšť. Jinému to zní jako prázdné letadlo, které...
Kvůli technologiím klesá u lidí schopnost koncentrace. A snižuje se i IQ

Absence jakéhokoliv soukromí, potřeba neustálého připojení, nutnost sdílení čehokoli s kýmkoli. Roztříštěnost času a koncentrace se stala normálem,...
Jak jednoduše zlepšit svou soustředěnost? Naplánujte si den

Žijeme v době, kdy být online 24/7 je podmínkou existence. Lidé z našeho okolí jsou zvyklí, že jsme stále dosažitelní, a nedej bože, když to tak...
Spíte v práci? Děláte dobře!

Mysleli jste si, že spánek po obědě je jenom pro děti a důchodce? Omyl! Power nap neboli krátký spánek během pracovního dne zvyšuje koncentraci,...
Cvičit můžete i v práci – strhněte k tomu kolegy aneb jarní výzva

Tyto cviky můžete provádět prakticky kdekoli – doma, v hotelovém pokoji, na procházce či v kanceláři. Právě cvičení v zaměstnání doporučuje i Hanka...