koncentrace

Cvičit můžete i v práci – strhněte k tomu kolegy aneb jarní výzva

Tyto cviky můžete provádět prakticky kdekoli – doma, v hotelovém pokoji, na procházce či v kanceláři. Právě cvičení v zaměstnání doporučuje i Hanka Kynychová, cvičitelka aerobiku, instruktorka fitness a odbornice na zdravý životní styl. Udělejte si ze své práce fitko a donuťte k aktivitě i své...

Jak jednoduše zlepšit svou soustředěnost? Naplánujte si den

Žijeme v době, kdy být online 24/7 je podmínkou existence. Lidé z našeho okolí jsou zvyklí, že jsme stále dosažitelní, a nedej bože, když to tak není. Neustálá potřeba být online nám na jednu stranu přináší téměř nekončící možnosti, na stranu druhou ale znemožňuje takzvanou hlubokou práci a...

Spíte v práci? Děláte dobře!

Mysleli jste si, že spánek po obědě je jenom pro děti a důchodce? Omyl! Power nap neboli krátký spánek během pracovního dne zvyšuje koncentraci, výkonnost i míru pracovního nasazení.