jídelníček

Příliš rychlé ani snadné metody nefungují, říká expertka na výživu

Naslouchat svému tělu, ctít jeho biologické potřeby, jíst, když mám hlad, a do příjemné sytosti. Stravovat se podle aktuálního pocitu a bez...
Jídlo ovlivňuje kvalitu usínání a spánku. Co si večer dát a čemu se naopak vyhnout?

Zaručené tipy na dobrý spánek už jste určitě slyšeli: temná a tichá místnost, čerstvý vzduch a nižší teplota. Mnoho lidí si už ale neuvědomuje fakt,...
Na večerní žravost jděte zostra: Tohle vás zachrání od kynutí a pomůže k lepšímu spánku

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...
Masa se nemusíme vzdát úplně, ale částečně bychom ho měli nahradit. Čím?

V souladu s tradicí se během čtyřicetidenního půstu katolíci před Velikonocemi vzdávají masa. Podle autorů studie, která byla v roce 2018 zveřejněna...
Na večerní žravost jděte zostra: Pomůže intenzivní cvičení i pálivá omáčka

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...
Když člověka večer chytne žravá: Sedm tipů, jak se tomu účinně bránit

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...
Můj (k)Rok: Strava jako lék aneb hledání výživové poradkyně

Jaká by to byla proměna, aniž bych si posvítila na svůj jídelníček? Jsem lékařka, věnuji se alternativní medicíně více než 20 let, takže výživa pro...
Existuje jedno jídlo, které můžete jíst navždy?

Během roku 2016 jedl Andrew Taylor pouze brambory. Jeho jídelníček měl jen několik výjimečných variací: okusil jak běžné brambory, tak batáty a...
Zprávy z Buckinghamského paláce? Královna snídá čokoládu a obědvá aperitiv

Současná britská panovnice se letos dožila 91 let a v délce panování už překonala i svou proslulou předchůdkyni – královnu Viktorii. Mnozí se...
4 potraviny nutné pro svalovou hmotu

Abyste měli svaly, nestačí jen dřít v posilovně. Důležité je také to, co si připravíte v kuchyni a následně naservírujete na talíř, jak uvádí řada...
10 plevelů, které nejdřív ochutnejte, než je vyhodíte

Byliny, které většina z vás zná jako léčivky nebo plevel a rostou všude kolem, mají velké uplatnění i v kuchyni. Byla by škoda nevyužít jejich...
4 jídla, která je dobré sníst před cvičením

Chystáte se vypustit duši v posilovně, protože operace bikini se pomalu rozjíždí? Dejte si před cvičením takovou svačinu, která vás udrží v plné...
3 otázky týkající se úspěšného hubnutí!

Nahání vám pohled do zrcadla mírně řečeno hrůzu a vidina léta vám radost rozhodně nedělá? Pokud jste se náhle zamilovali do zimy, kdy můžete chodit...