cirkadiální rytmus

Vylaďte svůj cirkadiánní rytmus: Klíč k větší energii a lepší náladě

Od svých známých slýchám často, že sledují do noci seriály na Netflixu a ráno se sotva na devátou vyškrábou z postele rovnou k počítači, aby...
Vyhněte se otravnému jet lagu: Posuňte své vnitřní hodiny ještě před dovolenou

Když jsem nedávno letěla na dlouho plánovaný výlet do Střední Ameriky, měla jsem podrobný itinerář snad už od seběhnutí ze schůdků boeingu. Počítala...
Předpisy na hlavu: USA zakazují svítit "zdravými" žárovkami

Americké ministerstvo energetiky (DOE) právě vydalo nařízení, které s účinností od 25. června 2028 upevní nadvládu nezdravých LED žárovek s modrým...
Po setmění sviťte jen žlutým či oranžovým světlem. Seřídí to vaše vnitřní hodiny, říká bioložka

Jako malá holka jsem o letních prázdninách pobývala u prarodičů na chatě, kde nebyl zavedený proud. Babička s dědou to tam milovali, večer si...