Chromozoom

Říjen ve znamení mozkové mlhy? Jak ji poznat a jak si ulevit

„Mozková mlha se často objevuje po stresu, nemoci nebo hormonálních změnách. Typické je, že ztrácíte pozornost uprostřed věty, čtete stejný odstavec...
Kofein jako pomocník, ale i příčina zvýšeného tlaku či úzkostí. Kolik kávy denně je ještě v pořádku?

Přestože kofein efektivně stimuluje klíčové procesy v našem těle, a tím přináší více soustředění, bdělosti a výkonu, může být také důvodem řady...
B-komplex: Jak osm vitamínů podporuje psychickou pohodu a zdravé srdce

Společně se podílejí na tvorbě červených krvinek, přeměně sacharidů, tuků a bílkovin na energii i na syntéze neurotransmiterů, ovlivňujících naši...
Vše, co potřebujete vědět o správném užívání doplňků stravy

Kdy je ideální čas na jejich užívání? Jaké je optimální množství? Jak je mezi sebou kombinovat? A na jaké vitamíny a minerály se především zaměřit,...
Slunce, geny a životní styl: Co je skutečnou příčinou poškozené pokožky?

Nejen slunce je však viníkem hlubokých vrásek, povislé kůže, pigmentových skvrn a závažných kožních onemocnění! Vedle rizikového UVB a UVA záření se...
Střevní mikrobiom pod lupou. Jak vhodně přistupovat k probiotikům a prebiotikům?

Jedním z efektivních řešení jsou doplňky stravy v podobě probiotik a prebiotik. Jejich nadužívání však může napáchat více škody než samotného...
Ochrana buněk a zvládání stresu: Jakou roli hrají antioxidanty a adaptogeny v rámci lidského zdraví?

Adaptogeny a antioxidanty hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech, přesto o jejich skutečném přínosu ví jen hrstka zasvěcených. Lidé si...
Jak poznat kvalitní doplňky stravy? Řiďte se certifikací a čistým složením!

Klíčové je i správné kombinování, od kterého se odvíjí vstřebatelnost a celkový účinek, nebo také způsob skladování. Jaké formy minerálů tělo...
Strava jako klíč ke sportovním výsledkům. Zapomínat bychom neměli ani na stres a genetiku

Výsledkem poté bývají únavové zlomeniny, rozhozené hormony nebo třeba psychická nepohoda. Výživa přitom není jediným pilířem sportovní výkonnosti....
Geny, mikrobiom a výživa: Proč někdo miluje steak a jiný tofu?

Skladba jídelníčku není pouze náhodnou volbou. Každý člověk je individuální, proto se i jeho potřeba příjmu důležitých živin značně liší. Cítíte, že...
Voda v lidském organismu: Její hladinu určuje věk, pohlaví, životní styl i genetika

Zda jsme dostatečně hydratovaní však nezávisí jen na správném pitném režimu – rozhoduje také genetika i rovnováha elektrolytů. V rámci akce Světový...
Nepodceňujte správnou spánkovou hygienu. Poděkuje vám vaše imunita, psychika i kondice celého těla

Ve skutečnosti však většina lidí potřebuje alespoň 7 hodin, během nichž několikrát projde všemi spánkovými fázemi! Právě kvalita spánku a jeho vliv...
Mozek v kondici: Jak podpořit kognitivní funkce v každém věku

Učení se novým věcem přitom není výhradní doménou mladých! Pomocí dostatečného pohybu, kvalitního spánku a stravy bohaté na zdravé tuky,...
Zastavte viry dřív, než vás skolí - tipy pro silnou imunitu

Klíčovou roli hraje nejen životní styl a každodenní návyky, ale také genetická výbava. Pokud je obranyschopnost oslabená, viry a bakterie mají...
Krása a zdraví v harmonii. Jak správně pečovat o ženské tělo?

Kromě vzhledu se ženy od mužů výrazně liší také pravidelnými vnitřními procesy, jež hrají klíčovou roli v jejich celkovém zdraví. Řeč je například o...
Alkohol: Rychlá cesta k zábavě, ale i poškození nervového systému a narušení střevní rovnováhy

Od zhoršení zažívání přes rozvoj nejrůznějších zánětů až po narušení hormonální rovnováhy – nežádoucích následků je hned několik! V rámci každoroční...
Vstupte do nového roku zdravě! Poznejte své tělo a dejte mu to, co opravdu potřebuje

Aktuální kondice, genetické predispozice či kalorický příjem stanovený pouze na základě obecných rad a doporučení – příčin neúspěchu je hned...
Mixologie vitamínů a minerálů: Které k sobě jdou bez problémů, a jakým kombinacím se raději vyhnout?

Kombinování vitamínů a minerálů je tak trochu věda a rozhodně byste se do něj neměli pouštět jen tak naslepo a bez dostatečného penza informací....
Výživa podle individuálních potřeb a genetických predispozic. Doplňky stravy na míru zohledňují vstřebatelnost i optimální dávkování

Co je pro běžně dostupné suplementy z drogérií a lékáren nereálný požadavek, je u vitamínů a minerálů sestavených na míru podle DNA samozřejmostí....
Nastal čas na podzimní restart. Pozornost věnujte hlavně posilování imunity

Klíčem k posílení imunity je nejen zdravý životní styl, ale také vyvážená strava bohatá na důležité vitamíny a minerály, dostatek pohybu a péče o...

Načíst další články