běhání

Jak nejlépe spálit tuky? Ranní běh na lačno nefunguje

V praxi tedy nefunguje to, že bychom nejvíce spalovali tuky při ranním běhu úplně nalačno, tedy bez optimálního množství sacharidů, které tělo...
Kolik toho musíte denně nachodit, abyste byli zdraví? Méně, než si myslíte

Kdybyste se zeptali kohokoliv z vašich přátel, kolik kroků je potřeba denně ujít pro zdraví, většina by řekla 10 000. Je to hezké kulaté číslo, ale...
Kolik kroků za den ochrání vaše zdraví? Méně, než si myslíte

Kdybyste se zeptali kohokoliv z vašich přátel, kolik kroků je potřeba denně ujít pro zdraví, většina by řekla 10 000. Je to hezké kulaté číslo, ale...
Od prvního krůčku až k pokořenému maratonu: Nová generace hodinek Polar

Nová vlajková loď Polar Pacer Pro potěší všechny aktivní běžce a nadšence sportu. Běžecké hodinky mají krásné tělo a lehkou konstrukci s novými i...
Sháníte běžecké brýle? Vsaďte na správný tvar, konstrukci i ochranu před sluncem

Právě běžecké brýle vám pomohou nejen zlepšit ostrost vidění a ochránit zrak před prachem či nepříjemnými muškami, ale zároveň také nakopnou váš...
Už můžeme bez roušky: Sedm výhod, které přináší běhání

Kissairis Munozová začala běhat po ukončení vysoké školy a od té doby se nezastavila. Když zrovna netrénuje na maraton, plánuje, kdy se zúčastní...
Lze spojit běh a umění? Američan svými trasami maluje obrazy do mapy

Vytvoření běžecké trasy dá práci, zejména ve městě, jako je San Francisco. Je třeba vyhýbat se davům a taky brát ohledy na prudká stoupání. Jeden z...
Muži, kteří to přehánějí se cvičením, mají méně sexu, tvrdí výzkum

U tisícovky mužů byla pozorována možná souvislost fyzické zátěže a sexuálního libida. Studie ukázala, že pánové, kteří cvičí pravidelně, mají...
Běhat kvůli hubnutí je hloupost. Běh musí hlavně bavit

V populaci narůstá počet lidí s nadváhou a obzitou. Přibývá i lidí s psychickými problémy, kteří bojují s úzkostmi a depresemi. Řešením na obě tyto...
Běháte a kila nejdou dolů? Možná je na vině špatná tepová frekvence, říká odbornice na sport a výživu

Všichni známe ten pocit. Moříme se ve fitku, v tělocvičně, venku… Děláme všechno možné, ale kila se nás drží jako klíště a ne a ne posunout ručičku...
Běžecká sezóna startuje! Obujete tenisky?

Běhání zvyšuje tělesnou kondici, zlepšuje funkčnost krevního oběhu a předchází kardiovaskulárním onemocněním. Dává nám nepopsatelný pocit svobody i...