Prague Run Day se uskuteční 19. září v pražských Riegrových sadech a jeho hlavní výhoda je jednoduchá: nemusíte se přizpůsobovat závodu, závod se může přizpůsobit vám.

Běžecký program nabídne šest disciplín pro děti, rekreační běžce i ty, kteří si jdou tvrdě za časem. Centrem celého dne bude atletický ovál Sokola Vinohrady a při závodech v Riegrových sadech se poběží na 1,5 kilometru dlouhém okruhu s výhledy na Prahu.

800 M KIDS RUN: První medaile se počítá

Pro děti je běhání přirozená radost. Netuší, co znamenají slova tempo, mezičas nebo osobní rekord. A je jim to úplně jedno. Dětských 800 metrů na atletickém oválu je závod pro nejmenší běžce a jejich doprovod. Dost dlouhý na to, aby děti měly zážitek ze skutečného závodu, a délka tak akorát, aby to zvládli opravdu všichni. A hlavně: na konci čeká opravdová medaile, úplně pro všechny. A první medaile může mít pro vaše děti větší motivační účinek než dobře míněné výchovné rady. Tento závod je ideální rodinný začátek dne.

800 M: Osm set metrů, na kterých není čas se nudit

Běží se na atletickém oválu standardní délky čili dvě kola. Zdá se vám to málo? Tak si to přijďte vyzkoušet uběhnout opravdu rychle. Osmistovku totiž klasičtí rekreační běžci dávají jen málokdy. Prague Run Day proto nabízí možnost vyzkoušet si na vlastní nohy disciplínu, kterou většina z nás zná spíš z atletických přenosů. Pokud se chcete cítit jako atlet, můžete si prostě jednou zažít pocit, kdy stojíte na oválu, před vámi jsou dvě kola, vy zakleknete do bloků a na startovní výstřel vyrazíte. Krátké, rychlé a překvapivě intenzivní.

1 míle: Zkuste si legendární vzdálenost

Jedna míle měří 1609 metrů. Dost málo na to, abyste mohli běžet odvážně. Dost hodně na to, aby vám poslední stovky metrů připomněly, že jste to s tou odvahou na začátku možná přehnali. Stejně tak na 800 m se s klasickou mílí nesetkáte v závodech pro veřejnost příliš často.

Je vám jasné, že sami byste se nikdy nepřihlásili, tak proč to nezkusit v partě?

Míle má v atletice zvláštní postavení, ale na českých veřejných závodech ji člověk nepotkává často. Je to skvělá volba pro někoho, kdo nechce pět kilometrů, ale přesto si chce zazávodit naplno. A také fajn příležitost získat osobák na atypické vzdálenosti.

5 KM SOLO: Pětka se nezdá, dokud nepřijde kopec

Běžecká klasika. První meta všech hobby běžců, pro zkušené běžce trať, na které si můžou vyzkoušet jít do závodu naplno. V Riegrových sadech navíc nepůjde o sterilní rovinu. Trasa vede přes tři 1,5kilometrové okruhy a závěrečnou část do cíle, nabídne výhledy na Prahu i převýšení, které prověří kondici i vůli. Pětka je přesně ten typ závodu, který si můžete nastavit podle sebe. Chcete nový osobák? Tak to osolte ostře. Chcete poprvé překonat 5 kilometrů a ani kousek přitom nejít chůzí? Zkuste to pomaleji. Pět kilometrů je ideální běžecká lahůdka uprostřed závodního dne.

4×3 KM RELAY: Protože ve čtyřech se trpí veseleji

Máte tři kolegy, kamarády, sourozence nebo členy rodiny, které by bylo možné přesvědčit ke třem kilometrům běhu? Máte štafetu. Každý člen čtyřčlenného týmu absolvuje dva 1,5kilometrové okruhy. Tři kilometry jsou dost krátké na to, aby se do závodu pustil i člověk, který se za běžce zatím nepovažuje. Zároveň jsou dost dlouhé na to, aby měl v cíli velmi dobrý důvod tvrdit, že pro tým odevzdal úplně všechno. Je vám jasné, že sami byste se nikdy nepřihlásili, tak proč to nezkusit v partě? Neběžíte jen za sebe. Někdo na vás čeká, někdo vás povzbuzuje a večer se pak můžete chlubit medailemi – a hádat, kdo byl opravdu nejlepší.

GOLDEN HOUR RACE by Flowee: Vaše hodina nad Prahou

A nakonec závod, kterému jsme ve Flowee dali své jméno. Golden Hour Race by Flowee začíná v šest večer a místo pevné vzdálenosti vám dá jedinou veličinu: 60 minut. Běhá se na 1,5 kilometru dlouhém okruhu Riegrovými sady a do výsledku se počítají dokončená kola.

Dostanete šedesát minut na kopci nad Prahou a sami si rozhodnete, co s nimi uděláte.

Můžete tedy bojovat o každý metr a přemýšlet, jestli ještě stihnete jedno celé kolo. Nebo si nastavit vlastní tempo a užít si hodinu běhu na jednom z míst, odkud Praha umí vypadat obzvlášť dobře. Po prvním kole bude slunce ještě poměrně vysoko. S dalšími začne světlo měknout, panorama Prahy dostane teplejší barvy a na známém svahu Riegrových sadů se budou scházet lidé kvůli západu slunce. Vy kolem nich budete dál běhat.

Možná rychleji, než jste čekali. Možná už o něco pomaleji

Celý rok běžci počítají kilometry, tempo, tep a osobní rekordy. Tady dostanete šedesát minut na kopci nad Prahou a sami si rozhodnete, co s nimi uděláte. Může to být závod. Může to být výzva. Může to být běh s výhledem. Je to vaše zlatá hodina.

Rodinný den vybízí k tomu, abyste si ho užili celý

Prague Run Day má jednu sympatickou vlastnost: můžete disciplíny libovolně kombinovat. Naše oblíbená kombinace ve Flowee? Rodinný začátek, štafeta 4×3 kilometry a na závěr Golden Hour Race by Flowee.

Tomu poslednímu závodu jsme se rozhodli dát své jméno z jednoduchého důvodu. Hodina běhu při západu slunce nad Prahou je symbolické vyvrcholení běžeckého úsilí. Uběhnete třeba 8 nebo taky 15 kilometrů, je to úplně jedno. Ten zážitek je tak krásný (podrobný report si můžete přečíst v článku níže), že už jen kvůli němu stojí za to na Prague Run Day jít.

Uvidíme se 19. září na Prague Run Day! Přihlásit se můžete tady.