Jako by celou noc nosil na zádech batoh plný cihel. S pálením na hrudi, těžkým dechem a s bolestí v kříži - s takovým pocitem se každé ráno budil bývalý aktivní sportovec Tomáš, který teď tráví celé dny u počítače a noci ve válce s vlastním tělem. Reflux mu bránil v klidném spánku, bolavá záda ho nutila měnit polohu každou hodinu a dušnost se ozývala i při chůzi do schodů. Po měsících tápání si uvědomil, že všechno souvisí. Jak sedí, jak dýchá, jak jí či spí, a že musí změnit víc než jen léky.

Všechno je to propojeno

Tyto tři potíže se mohou vzájemně zhoršovat nebo dokonce souviset s jedním společným původem. Během refluxu může kyselina ze žaludku dráždit dýchací cesty, což vede ke kašli, chrapotu, astmatickým projevům nebo nočním záchvatům dušnosti. Chronický kašel může naopak zvyšovat tlak v břiše, což vede ke zhoršení refluxu.


Napětí svalů při dlouhodobém kašli, zvracení nebo křečích může zase způsobit bolest zad. Chronický reflux také často vede k napětí v oblasti bránice a napodobuje bolesti zad (zejména mezi lopatkami). Nesprávné držení těla (například kvůli dušnosti nebo slabým zádovým svalům) způsobuje bolesti krční i bederní páteře. Bolesti zad pak mohou omezit hluboký dech, zvláště pokud je postižená hrudní páteř nebo bránice.

Zhoršení vleže

Tyto problémy také mohou mít společné spouštěče. Většinou je jím stres, obezita, špatné držení těla či sedavý způsob života. Zejména chronický stres pak zvyšuje napětí svalů, zhoršuje trávení i dýchání. Způsobuje také více žaludeční kyseliny (reflux), zrychlené dýchání (dušnost) i napětí ve svalech (bolest zad).

Dalším společným prvkem všech třech problémů je zhoršení v noci nebo vleže. Reflux proto, že vleže tělu chybí gravitační pomoc. Dýchání je horší kvůli omezenému pohybu bránice. Bolesti zad zase mohou být způsobeny nevhodnou matrací nebo polohou těla.

Postel jako řešení?

Dobrou zprávou je, že všechny zmíněné obtíže reagují na zlepšení životního stylu, polohování těla, lepší pohyb a dech.

Pomůckou, která může vyléčit hned všechny tři tyto problémy najednou, je polohovací postel, u které lze nastavit sklon nebo výšku různých částí. Pozor, nemusíte ji hledat jenom v nemocnicích a domovech pro důchodce. Pro pohodlí a podporu zdraví je oblíbená i v běžných domácnostech.

Díky možnosti nastavit sklon hlavy, trupu i nohou podle individuálních potřeb poskytuje tělu přesně takovou oporu, jakou v danou chvíli potřebuje. Zvednutí horní části těla pomáhá právě při refluxu, protože gravitace zabraňuje návratu žaludečních šťáv do jícnu. Stejné nastavení zároveň ulevuje při dýchacích potížích, jako je spánková apnoe, chronický kašel nebo astma, protože zlepšuje průchodnost dýchacích cest a usnadňuje práci bránice.

Polohovací postel navíc usnadňuje běžné denní činnosti, například čtení, sledování televize nebo vstávání z postele, což ocení zejména senioři nebo lidé po operacích. Postele slovenské značky Kondela jsou navíc vyráběny s důrazem na design a snadné ovládání, takže zapadnou do moderní domácnosti a jsou vhodné i pro běžné každodenní používání, nejen pro nemocné.

Dolní polovina postele může být upravena tak, aby nadlehčila nohy. To ocení lidé s otoky, bolestmi dolních končetin nebo křečovými žilami. Tato poloha také podporuje lepší krevní oběh a ulevuje srdci. Polohování trupu a nohou zároveň snižuje tlak na bederní páteř, což je přínosné při bolestech zad, artróze nebo po úrazech. Mnoho lidí, kteří trpí chronickými bolestmi zad, uvádí, že právě možnost měnit polohu během noci jim přináší lepší spánek a výraznou úlevu.

Polohovací postel navíc usnadňuje běžné denní činnosti, například čtení, sledování televize nebo vstávání z postele, což ocení zejména senioři nebo lidé po operacích. V domácí péči usnadňuje manipulaci s ležícím člověkem a snižuje fyzickou zátěž pro pečující osoby. Kromě zdravotních výhod tak přináší i větší samostatnost, komfort a pocit bezpečí. Postele slovenské značky Kondela jsou navíc vyráběny s důrazem na design a snadné ovládání, takže zapadnou do moderní domácnosti a jsou vhodné i pro běžné každodenní používání, nejen pro nemocné.

Hýbat se a dýchat!

Dýchací problémy se dají samozřejmě výrazně ovlivnit také úpravou prostředí a dechem samotným. Pravidelná dechová cvičení, například podle fyzioterapeutických metod, zlepšují kapacitu plic i dýchací vzorce, které bývají vlivem stresu nebo špatného držení těla porušené. Pomáhá i zvlhčování vzduchu a vyhýbání se alergenům.

Bolesti zad, zejména v oblasti bederní nebo mezi lopatkami, vznikají často z dlouhého sezení, oslabení hlubokého stabilizačního systému a celkového přetížení pohybového aparátu. Řešením není jen klid, ale naopak řízený a pravidelný pohyb – ideálně pod vedením fyzioterapeuta. Pomáhá posílení středu těla, ale i úprava ergonomie při práci a kvalitní matrace.

Polohovací postel pak není jen komfortním doplňkem. Může být klíčovým prvkem, protože pomáhá tělu najít úlevu ve chvíli, kdy ji nejvíce potřebuje - během spánku a odpočinku.

Při refluxu, tedy návratu žaludeční kyseliny do jícnu, pomáhá také úprava stravování (vyhýbání se tučným jídlům, alkoholu, kávě), menší porce, jídlo nejpozději dvě až tři hodiny před spaním. V těžších případech jsou vhodné i léky, například inhibitory protonové pumpy. A nesmíme zapomenout na již zmíněný vliv stresu, který ovlivňuje všechny tři obtíže. Proto má smysl kromě fyzických opatření zařadit i techniky na zvládání stresu, například mindfulness, jemnou jógu nebo relaxační techniky.

Zjednodušeně řečeno, pohyb, správné dýchání, kvalitní spánek ve vhodné poloze a péče o duševní zdraví tvoří základ pro zvládnutí těchto potíží. Polohovací postel pak není jen komfortním doplňkem, ale může být klíčovým prvkem v této mozaice, protože pomáhá tělu najít úlevu ve chvíli, kdy ji nejvíce potřebuje - během spánku a odpočinku.

foto: Kondela