Nuda se stala strašákem a volná hra, která kdysi rozvíjela představivost a dávala prostor duši, je dnes skoro sprosté slovo.
Dnešní děti jsou často zahlceny nepřetržitými aktivitami, které je vedou k tomu, že nemají čas být sami se sebou. Často jsou buď pod dohledem dospělých, nebo je jejich pozornost odváděna blikajícími obrazovkami mobilů. I když to na první pohled vypadá jako odpočinek, telefon je ve skutečnosti stále aktivním podnětem, který nedovolí nervové soustavě zklidnit se. Děti tak zůstávají v neustálém pohotovostním režimu, a místo aby načerpaly opravdovou energii, zůstávají unavené a vyčerpané.
Nejdůležitější není program, ale denní rytmus a klid
Děti v létě nepotřebují program napěchovaný adrenalinovými aktivitami. „To, co jim nejvíc prospívá, je pocit bezpečí, pozornosti a prostor ke svobodné hře,“ říká Hana Müllerová, zakladatelka Baby Office, která pořádá příměstské tábory ve firmách a dlouhodobě se věnuje propojení práce a péče o děti.
Podle ní je ideální jednoduchý denní rytmus: společná snídaně, chvíle venku, tvoření nebo odpočinek. A nuda není nepřítel. „Z nudy často vzniká největší tvořivost. Nemusíte každý den plánovat do puntíku. Stačí být přítomni a dostupní,“ připomíná.
Organizované aktivity nejsou problém, pokud je rovnováha
Terapeutka Klára Harazinová připomíná, že na organizovaném programu pro děti není nic špatného. Tábor může být zážitkem na celý život. Důležitá je ale rovnováha.
„Pokud dítě doslova pendluje z jedné aktivity do druhé a volný čas se stane výjimkou, začne to považovat za normu. Bude mít pocit, že nic nedělat je špatně. A přesně to často cítíme i my dospělí, nedokážeme vypnout a nechtěně učíme děti totéž,“ vysvětluje.
Jak tedy vnímají dnešní děti nudy? Ze začátku je to pro ně skoro jako absťák. „Já se nudím!“ slyšíme často už po pěti minutách bez aktivity. Jenže pokud vydržíme a nezačneme okamžitě vytahovat krabice s hračkami nebo plánovat výlet, stane se něco kouzelného, děti si začnou hrát. Vymýšlet. Tvořit.
Hana Müllerová, Klára Harazinová
Hana Müllerová - zakladatelka Baby Office, pomáhá pracujícím rodičům s hlídáním dětí a komunitními akcemi. Pracovala s principy respektující výchovy a Montessori. Klára Harazinová - mediátorka a lektorka zaměřená na komunikaci a spolupráci v péči o duševní zdraví dětí a dospívajících. Zakladatelka projektu Meddix.cz.
„Nuda není prázdnota. Nuda je prázdné plátno, na kterém se může objevit cokoliv, pokud jim dáme čas,“ říká Klára Harazinová. Podle ní je důležité, aby děti zažívaly chvíle, kdy se nemusí řídit pokyny dospělých ani plnit žádná očekávání. Ve volné hře se učí nejen tvořivosti, ale i tomu být samy se sebou.
„Když děti nejsou zvyklé na volný čas, může jim trvat, než se v něm začnou orientovat. Ale právě tehdy vzniká prostor pro vnitřní růst. Pro fantazii, pro otázky, pro zpomalení,“ dodává.
Obě odbornice se shodují, že nuda není nic špatného, a je důležité naplánovat dětem prázdniny tak, aby měly skutečný prostor k odpočinku. „Například týden na táboře a dva dny nicnedělání doma nebo u babičky, kdy dítě nebude muset dělat vůbec nic jen to, co ho bude bavit. Žádné výlety, žádné úkoly ani organizované aktivity. Prostě jen volná hra doma nebo na zahradě,“ vysvětluje Klára Harazinová.
Zní to nudně? Skvěle! Z nudy totiž vzniká kreativita, samostatnost i schopnost zvládat vlastní myšlenky. Děti si osvojují dovednosti, které jim později pomohou i v dospělém životě – schopnost zastavit se, nevnímat prázdno jako problém a najít radost v obyčejnosti.
Společné tipy: Sdílení péče, prarodiče a komunitní pomoc
Nemusíte být na všechno sami. Stačí plánování, ochota sdílet péči a využít to, co máte po ruce – děti, známé, babičky i vlastní fantazii.
- Seznam letních přání
Společně napište, co kdo chce zažít. Malé věci jako „noc ve spacáku v obýváku“ nebo „piknik s palačinkami“ mohou být velkým dobrodružstvím. - Komunitní rodičovství
Domluvte se s dalšími rodiči na střídavém hlídání. Sdílená péče šetří čas i nervy. - Zapojte prarodiče
Nemusí hlídat celý týden. I pár dní společných aktivit s babičkou nebo dědou je pro děti obrovský zážitek. - Děti jako parťáci
Dejte dětem možnost spolurozhodování. Posílíte jejich samostatnost a kreativitu. - Prostor pro nudu je dar
Nedělejte si výčitky za neplánované dny. Z nudy vzniká tvořivost a děti si hledají vlastní rytmus. - Home office s pružným režimem
Rozdělte si práci na etapy. Připravte dětem tvoření, audioknihy nebo stavebnice na chvíle, kdy budete pracovně nedostupní. - Letní školky a hlídací koutky
Některé školky a komunitní centra jsou otevřené i v létě. Využijte je na pár dní odpočinku.
Jak dostat větší děti od mobilu?
Starší školáci a teenageři už často netouží po táboře s vedoucími, ale spíš po vlastních výpravách, volnosti a pocitu důvěry. Zároveň ale potřebují mít svůj rytmus, cíle a rámec dne, jinak snadno sklouznou k obrazovkám mobilů a ponocování.
Pomůže jednoduchý týdenní plán, který propojí pohyb, offline zábavu i čas na odpočinek. Nabízí se také brigády, dobrovolnictví, kurzy vaření nebo IT workshopy.
Dobrou pomůckou pro rodiče mladších školáků může být interaktivní mapa map.tweenip.cz, která shromažďuje desítky tipů na baby-friendly výlety, hřiště a rodinné akce po celé republice. U starších dětí a teenagerů poslouží spíše jako inspirace k tomu, kam vyrazit pěšky, na kole nebo s kamarády.
Léto doma? Není to selhání
Letní prázdniny u babičky nebo i doma mohou být pro děti stejně obohacující jako pobyt na táboře. Důvěrné prostředí, rodinná blízkost a zapojení do každodenních činností posilují psychickou pohodu dítěte.
„Nejdůležitější není nabitý harmonogram, ale důvěra, která dětem umožní růst,“ uzavírá Hana Müllerová. Nemusíte utratit desetitisíce, aby měly vaše děti nejlepší léto. Důležité je, aby děti měly z léta dobrý pocit. Že něco zažily, poznaly nové lidi a zvládly i něco samy.
„Děti potřebují především prostor pro nudu, volnou hru a klid, to jsou chvíle, kdy se učí být samy sebou. My dospělí jim můžeme ukázat, že odpočinek není ztráta času, ale vzácný dar,“ uzavírá Klára Harazinová.