Jednoho dne si užíváte života plnými doušky, další den vám buší srdce, ve tři ráno plánujete vlastní pohřeb a všichni vám říkají: „To je jenom stres.“ A přitom hromada toho, co se svádí na úzkost, je ve skutečnosti způsobeno vašimi hormony. Zde je sedm příznaků „úzkosti“, které mohou ve skutečnosti býti perimenopauzou neboli obdobím před přechodem, kdy začínají kolísat hladiny estrogenu, progesteronu a dalších.
1. Zrychluje se vám tep... úplně bez důvodu
Neběžíte maraton, jen si třeba vaříte čaj. A vaše srdce se najednou chová, jako byste vyběhli deset pater po schodech. Připadá vám to jako panika, ale hormonální výkyvy v druhé polovině života mohou bušení srdce vyvolat, i když je váš život v danou chvíli objektivně docela nudný.
2. Náhle vás přepadá panika a/nebo pocit zmaru
Z ničeho nic se vám před očima objeví temný mrak a všechno je špatně. Nebo vám aspoň přijde, že se něco špatného stane. Vaše „úzkost“ může být ve skutečnosti reakcí vašeho nervového systému na pokles estrogenu, návaly horka nebo změny hladiny cukru v krvi. Drama je skutečné, i když nebezpečí ne.
3. Budíte se ve tři ráno s hlavou plnou myšlenek
Usnete bez problémů, ale pak se probudíte v nejhorší možnou hodinu a mozek okamžitě prochází všechny nejhorší scénáře. To je oblíbený trik perimenopauzy: narušený spánek plus adrenalin rovná se festival katastrof ve 3 hodiny ráno. Druhý den jste vyčerpaná a ani v noci si neodpočinete.
Mnoho žen ve věku kolem 40 let začíná pociťovat přesně tyto příznaky poprvé, a protože se nejedná o tepenné krvácení nebo psychotický záchvat, obvykle jsou odbyty s tím, že se „prostě potřebují uklidnit“.
4. Tlak na hrudi nebo pocit „divného“ dýchání
Tlak na hrudi, podivné dýchání, pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout – to jsou klasické příznaky úzkosti. Ale pokud je vaše srdce zdravé a lékařské testy vám vyšly v pořádku, uvědomte si, že pohlavní i stresové hormony a návaly horka mohou dohromady vyvolat pocity, které váš mozek označí jako paniku.
5. Náhodné výbuchy vzteku
V jednu chvíli jste v zenu, v další chvíli vás někdo, kdo příliš hlasitě žvýká, donutí chtít se přestěhovat do jiné země. Tyto bleskové změny nálady lze snadno přičíst „přetížení“, ale kolísající hormony mohou změnit vaši trpělivost z nekonečné na neexistující. Nejste protivná, jen je váš estrogen v chaotickém režimu.
6. Přetížení hlukem nebo lidmi
Kancelář, supermarket, dokonce i váš vlastní obývací pokoj se najednou zdají příliš hlučné, příliš světlé, prostě moc. Chcete se schovat v tiché, tmavé místnosti a navždy nastavit telefon do letového režimu. Tato smyslová přetíženost může vypadat jako sociální úzkost nebo vyhoření, ale často se jedná o vyčerpaný nervový systém, který funguje na základě hormonálních turbulencí a špatného spánku.
7. Mozková mlha
Zapomínáte slova, ztrácíte myšlenku uprostřed věty, stejnou větu si musíte přečíst třikrát, aby dávala smysl. Necítíte se bystrá nebo „sama sebou“. Mlha v hlavě může napodobovat úzkost nebo depresi, ale je také typickým příznakem perimenopauzy.
Takže... je to úzkost nebo perimenopauza?
Mnoho žen ve věku kolem 40 let začíná pociťovat přesně tyto příznaky poprvé, a protože se nejedná o tepenné krvácení nebo psychotický záchvat, obvykle jsou odbyty s tím, že se „prostě potřebují uklidnit“.
Přitom každý z nich je zcela normální, i když vám v danou chvíli připadá, že minimálně umíráte. Vaše tělo zkrátka vstupuje do nové fáze. Sledujte své příznaky, věnujte pozornost změnám cyklu a promluvte si s lékařem, který perimenopauze skutečně rozumí.