na_hithit
na_hithitf1f21000_g_1000_kjinskjogurt_s_ovocem_a_domcm_muslijogurt_sladk_se_sladkmi_cereliemip5280425veee_steak__pivo

Program Sebekoučink (12-týdenní cyklus) - online kurz STOBu

Naše cena: 300 Kč

Sebekoučink jedinečný průvodce na cestě za zdravým a vyváženým životním stylem.

 

Program Sebekoučink byl vytvořen pro všechny, kdo se snaží o komplexní změnu životního stylu, nebo mají jen zájem podrobně sledovat zkvalitnit jeho jednotlivé stránky.

Je to nástroj, který Vás bude provázet a motivovat na cestě za zdravým a vyváženým životním stylem.

S pomocí programu si sestavíte jídelníček, který bude vhodný právě pro vás. A to ať už je vaším cílem shodit pár kilogramů, udržovat váhu, nebo zkrátka jen žít zdravě.

 

Co Vám program nabízí?

  • Pomůže Vám vytvořit vyvážený jídelníček vhodný přímo pro Vás.
  • Kontroluje denní energetický příjem.
  • Pomáhá určit a následně ohlídat optimální podíl základních a některých rizikových živin ve stravě.
  • Eviduje Vaši pohybovou aktivitu.
  • Pomáhá kontrolovat a měnit špatné návyky ve Vaší životosprávě.

 

Celý program Sebekoučink je rozdělený do tří částí.

  • JÍDLOkoučink - Při poctivém zaznamenávání údajů o zkonzumovaných potravinách a nápojích Vám program poskytne rychlou a názornou zpětnou vazbu o vyváženosti Vašeho stravování. Program pomáhá optimalizovat příjem základních a některých rizikových živin, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, nasycené mastné kyseliny, cukry a vláknina ve Vašem jídelníčku. Zpětnou vazbu dostáváte v podobě tří barev semaforů.

 

  • FITkoučink - V programu lze zapisovat pohybovou aktivitu a čas, který jste aktivitě věnovali, na základě čehož program vypočítává Váš energetický výdej. Fitkoučink Vám pomůže zahrnout pohyb do každodenního života a začít ho vnímat jako jeho podstatnou součást.

 

  • PSYCHOkoučink - Nesprávná životospráva úzce souvisí s návyky, které si člověk během života vytváří. V této části programu máte možnost začít své zlozvyky kontrolovat a cíleně měnit.

na hithit 2

 

Program Sebekoučink pracuje s individuálními potřebami každého jedince. Při vstupu do programu vyplníte několik vstupních informací, které zahrnují například měsíc a rok Vašeho narození, pohlaví, výšku, současnou hmotnost, Váš osobní cíl a Vaši běžnou denní aktivitu a četnost pravidelné pohybové aktivity. Až na základě těchto dat Vám budou na míru navrženy optimální parametry jídelníčku.

 

Navíc pro všechny, kdo chtějí dostat svůj jídelníček pod kontrolu, ale nemají dostatek času, byla vytvořena uživatelsky jednodušší varianta programu nazvaná EASYkoučink!

Easykoučink se hodí pro každého, kdo by se rád jednoduše zorientoval v tom, co dělá špatně, nicméně neklade takový důraz na úplnou přesnost.

Pro ještě lepší ovladatelnost a využitelnost programu bude začátkem listopadu spuštěna mobilní aplikace programu Sebekoučink.

p8231455

 Program Sebekoučink je určen zdravým dospělým osobám, které nemají žádné závažné zdravotní problémy.

 


 

STOBstob tym

STop OBezitě

Hubnutí začíná a končí v hlavě, proto se učme, jak s ní pracovat a jak ji ovládat. Poskytujeme rady, jak pracovat se svými myšlenkami, chováním a emocemi, které ve většině případů znemožňují úspěšné hubnutí a celkovou změnu životního stylu.

 

Oproti jiným metodám hubnutí se nezamýšlíme pouze nad tím, co jíst a jak se hýbat, ale naší snahou je převést teoretické vědomosti také do praktického života a postupně měnit špatné stravovací a pohybové návyky, tak abychom u nich zůstali natrvalo.

Nepředepisujeme žádné diety, neslibujeme zázraky, razíme cestu - malými krůčky k trvalé změně. Čím je změna menší a příjemnější, tím je i udržitelnější. 


Aktivity společnosti STOB jsou založeny na metodě kognitivně-behaviorální psychoterapie, která byla úspěšně ověřena na mnoha tisících klientů a je i ve světě uznávána za jednu z nejefektivnějších metod terapie obezity.

Společnost STOB založila před více než 25 lety PhDr. Iva Málková. V současnosti společnost vedou především její dcery s partnery, jedná se o ryze rodinnou firmu s dlouholetou tradicí.

Chceme i nadále působit na poli komplexního přístupu terapie obezity, chceme být oporou těm, kteří pořád hledají správný přístup a chtějí natrvalo změnit svůj životní styl.

Více informací najdete na www.stob.cz

 

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.