fbpx
Youtuberka se omluvila fanouškům. Veganství mi vzalo zdraví, přiznala

Youtuberka se omluvila fanouškům. Veganství mi vzalo zdraví, přiznala

Youtuberka a influencerka Yovana Mendoza Ayres , která bloguje pod přezdívkou...

Je tu nový dětský fenomén Roblox: Firma přiznala chybu a je na vrcholu

Je tu nový dětský fenomén Roblox: Firma přiznala chybu a je na vrcholu

Je to vlastně jenom hra nebo spíš série her. Ale už brzy se očekává, že bude mít...

Skutečný důvod, proč telefony nedají dětem spát? Říká se mu FOMO

Skutečný důvod, proč telefony nedají dětem spát? Říká se mu FOMO

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných...

Mileniálové prý vůbec nejsou rozmazlení. Hájí je americká novinářka

Mileniálové prý vůbec nejsou rozmazlení. Hájí je americká novinářka

Federální rezervní systém ( FED ) je centrálním bankovním systémem USA. Jedná se o...

Nejvyšší šéf Googlu: Technologie problémy lidstva nevyřeší

Nejvyšší šéf Googlu: Technologie problémy lidstva nevyřeší

The New York Times má zajímavou rubriku Corner Office , ve které jsou zpovídáni...

O2 spouští Chytrou školu. Školy i rodiče naučí, jak na digitální svět

O2 spouští Chytrou školu. Školy i rodiče naučí, jak na digitální svět

Zhruba rok trvaly přípravy i pilotní projekty s několika školskými zařízeními na...

Britský profesor: Jak zkrotit algoritmy, jež nabádají k sebevraždě či terorismu

Britský profesor: Jak zkrotit algoritmy, jež nabádají k sebevraždě či terorismu

Čtrnáctiletá Britka Molly Russellová spáchala v roce 2017 sebevraždu poté, co na...

Facebook, Twitter a Instagram jsou jako mor, říká stvořitel Linuxu

Facebook, Twitter a Instagram jsou jako mor, říká stvořitel Linuxu

Linus Torvalds, člověk, který stvořil Linux, je známý díky svým radikálním tirádám....

Jak se stal Instagram novým internetovým nosičem lži a nenávisti

Jak se stal Instagram novým internetovým nosičem lži a nenávisti

Pro trolly a konspirátory býval Instagram spíš nezajímavý. Nepsaný manuál radikálů...

Jak Siri pomáhala najít vhodnou školu k vystřílení

Jak Siri pomáhala najít vhodnou školu k vystřílení

Třináctiletý chlapec z města Valparaiso v Indianě to lehce přehnal s "online...

Instagram už nahrazuje i vizitky. A dá se na něm celkem dobře seznámit

Instagram už nahrazuje i vizitky. A dá se na něm celkem dobře seznámit

Chris Rackliffe , jeden z mnoha motivačních koučů a publicistů z New Yorku, se...

Děti přiznávají, že chodí do školy unavené, protože nemůžou kvůli mobilům spát. Jenže co kdyby si třeba v jednu ráno změnil spolužák status?

Zveřejněno: 15. 4. 2019

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných školáků. Dětem se v noci spí hůře a u některých z nich za to mohou elektronická zařízení. O vycházejícím modrém světle či rádiových wi-fi vlnách jako příčině toho bylo napsáno více než dost, my se proto zaměříme na jiný zdroj rušení. Pocit dětí a mladistvých, že by jim přes noc mohlo něco uniknout.

72 % amerických dětí a 89 % teenagerů mělo podle ankety National Sleep Foundation už dávno v roce 2013 v ložnici alespoň jedno mobilní zařízení. To by asi tolik nevadilo, kdyby děti nechaly přes noc telefon (a sebe) spát. Ne každý ale padne do postele a okamžitě usne, a když je po ruce tolik zábavy, je těžké se jí nepoddat.

Online obsah může být natolik mentálně i fyziologicky stimulující, že udrží děti vzhůru ještě několik hodin poté, co se odebraly k spánku.

Téměř polovina (45 %) mladých lidí kontroluje mobilní telefony ještě potom, co se odebrali do postele, říká výzkum agentury, jenž byl provedený na 2750 lidech ve věku 11 až 18 let. Jeden z deseti respondentů dokonce přiznal, že notifikace na telefonu kontrolují alespoň desetkrát za noc. To už je pěkně přerušovaný spánek. Také studie od Jama Pediatrics došla k závěru, že existuje velice silná korelace mezi přístupem k elektronickým nástrojům a sníženou kvalitou i kvantitou spánku. Online obsah může být podle tohoto výzkumu natolik mentálně i fyziologicky stimulující, že udrží děti vzhůru ještě několik hodin poté, co se odebraly k spánku. Mozek má pak problém se uklidnit.

Nezdolné FOMO

Z oněch 45 % respondentů, kteří kontrolují mobil místo toho, aby spali, téměř všichni (94 %) tráví čas na sociálních sítích. Desetina z nich přiznala, že je stresuje pocit, že by něco zmeškali, pokud by telefon nezkontrolovali (tento úkaz nese všeříkající zkratku FOMO). „Mnoho dětí se budí s více než stovkou notifikací, které je ráno čekají na jejich telefonech,“ říká Charlotte Robertsonová z Digital Awareness. „Chtějí být natolik cool, že odpoví na zprávy třeba i v jednu po půlnoci. Takové to ‚chci vědět, co se děje‘ jim prostě nedá spát.“

Děti, které používají telefony přes noc, chodí do školy unavené a neschopné se soustředit.

Čas trávený pohledem na telefon je spojen s narušením spánkových vzorců. Dotyčný nespí, a když už se později k spánku konečně odebere, trvá mu déle, než se mu podaří usnout. Spánek mívá také méně hluboký a kvalitní, někteří při něm dokonce mluví nebo se pohybují. Organizace varuje, že děti, které používají telefony přes noc, chodí do školy unavené a neschopné se soustředit.

Únavou to začíná

Zívání a mžourání však nejsou jediné známky toho, že jsme se nevyspali. „Spánek je pro děti naprosto zásadní,“ říká pediatr a neurolog Sujay Kansagra, autor knihy Moje dítě nespí. „Hraje klíčovou roli v rozvoji mozku, paměti, samo-regulaci, pozornosti, imunitě či v otázce kardiovaskulárního zdraví.“

Nedostatek spánku také narušuje stravovací návyky a zvyšuje riziko nadváhy. Další, na první pohled méně nápadné příznaky jsou emoční nestabilita, špatné výsledky ve škole, špatná schopnost řízení vozidel. Jinými slovy, spánek ovlivňuje všechno od fyzického zdraví, studijních výsledků až po mezilidské vztahy.

Šel spát, tak spí

Organizace Digital Awareness navrhuje krátký každodenní digitální detox, který by měl začít 90 minut před spaním. Na noc pak radí elektroniku vypínat, nebo ji úplně odnést z místnosti. Pokud nejsou děti schopny usnout, je dobré jim dát na čtení klasickou knížku, nebo jim předčítat. Samotné děti bez dozoru se těžko rozhodnou telefon odložit.

Třetina teenagerů ve studii potvrdila, že rodiče o jejich nočních hrátkách s telefonem nemají ani tušení.

Když jsou starší, rodiče často pouze zavelí „jdi do postele“, aniž by na ně dále dohlédli. Třetina teenagerů ve studii potvrdila, že rodiče o jejich nočních hrátkách s telefonem nemají ani tušení, a 68 % si uvědomuje, že jejich noční aktivity ovlivňují jejich školní výkony. Čtvrtina pak uvádí, že se ve škole skutečně cítí unaveně. Bodejď by ne. Už po škole je čeká další FOMO.

Související…

Displeje ničí dětské mozky. Škodí jim už dvě hodiny denněSmartphony prý oči neničí. Modrá je dobrá, ale ne na spánek

foto: Shutterstock, zdroj: Digital Awareness

Tipy redakce

Riegráče na suchu. Proč rakouský majitel zrušil oblíbenou zahradní nálevnu

Riegráče na suchu. Proč rakouský majitel zrušil oblíbenou zahradní nálevnu

Zima se ještě snaží bojovat s jarem, ale spíš už marně. Měli jsme tu dokonce už pár...

Jak zbavit Staré Město pand a medvědů? Praha bojuje proti vizuálnímu smogu

Jak zbavit Staré Město pand a medvědů? Praha bojuje proti vizuálnímu smogu

Vizuální smog nebo vizuální znečištění je možné chápat jako něco, co mění estetiku...

Klima se pod koberec zamést nedá, říkají studenti po pražské stávce

Klima se pod koberec zamést nedá, říkají studenti po pražské stávce

„Na co chodit do školy studovat pro budoucnost, když nás možná žádná nečeká?“ To je...

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.